ทำงานเยอะ ไม่อยากเสียสมดุลชีวิต มาลองทำตามวิธีเหล่านี้

นอกจากการทำงานหนักเกินไปจะกระทบกับชีวิตของตัวเองแล้ว อีกเรื่องหนึ่งที่การทำงานอย่างหักโหมส่งผลลบก็คือความสัมพันธ์กับคนรอบตัวตั้งแต่ครอบครัว เพื่อน ไปจนถึงคนรัก 

เพราะฉะนั้น ถ้าไม่อยากเสียสมดุลชีวิต! ลองเช็กทำตาม 5 วิธีเหล่านี้ดู

5 วิธี รักษาสมดุลชีวิตจากการทำงานหนัก

กำหนดเวลาให้งานและชีวิตส่วนตัวอย่างชัดเจน

✅ กำหนดเวลาการทำงานให้ชัดเจน และหลีกเลี่ยงการทำงานล่วงเวลาจนเกินพอดี

✅ ปิดแจ้งเตือนงานนอกเวลางาน เพื่อไม่ให้รบกวนชีวิตส่วนตัว 

✅ ให้เวลาส่วนตัวในการทำสิ่งที่ตัวเองชอบ งานอดิเรก และอยู่กับคนรอบตัวอย่างตั้งใจ

✅ พักผ่อนให้เพียงพอ

แบ่งเวลาให้เหมาะสม

✅ วางแผนการทำงานล่วงหน้า และเรียงลำดับความสำคัญของงาน

✅ ฝึกปฏิเสธงานให้จำเป็น 

✅ เรียนรู้งานที่ได้รับมอบหมายและจัดการเวลา

ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง

✅ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงอาหารแปรรูป

✅ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับให้เพียงพอ

✅ ฝึกสมาธิ และทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย

สื่อสารกับคนรอบข้าง

✅ หากมีคนรบกวนเวลาส่วนตัว ให้แสดงความไม่สะดวกออกไปโดยไม่ใช้อารมณ์

✅ เรียนรู้ที่จะปฏิเสธงาน 

✅ ขอบคุณและขอความช่วยเหลือให้เป็น

หาเวลาให้กับตัวเอง

✅ ใช้เวลาทำอะไรที่ชอบที่ไม่ใช่งาน

✅ พบปะสังสรรค์กับคนรอบตัวบ้าง

✅ พักผ่อนและหากิจกรรมหรือทักษะใหม่ ๆ พัฒนาอยู่เสมอ

อย่าลืมสร้างสมดุลในชีวิต ให้เราสามารถทำงานได้โดยที่ชีวิตส่วนตัวก็ยังไม่พัง อย่าลืมว่าสุขภาพกายและใจของเราต้องแข็งแรงก่อน ถึงจะทำงานออกมาได้ดีและมีประสิทธิภาพ