Time Management

เทคนิคจัดการเวลา สำหรับคนทำงานที่มักคิดฟุ้งซ่านด้วย Visual Time Management

Visual Time Management เมื่อเราทำให้เห็นเวลาเป็นภาพจะทำให้เราจดจ่อกับมันได้ง่ายกว่าและจัดการเวลาได้ง่ายขึ้น ขั้นตอนการทำก็ไม่ยาก มี แค่ 4 ขั้นตอน

Mindful Eating ฝึกสมาธิผ่านการกิน อยากนั่งสมาธิแต่ไม่มีเวลา? ขอแนะนำวิธีใหม่ของการฝึกสมาธิด้วย Mindful Eating

ใครๆ ก็บอกว่าการฝึกสมาธิจดจ่อกับตัวเองจะช่วยให้เราทำงานได้ดีขึ้น เรื่องแบบนี้ใครๆ ก็รู้ แต่จะมีสักกี่คนที่หาเวลามาฝึกสมาธิได้ทุกวันจริงๆ ส่วนใหญ่น่าจะจบที่การโหลดแอปฯ นั่งสมาธิมาไว้ในโทรศัพท์แล้วก็ปล่อยมันไว้อย่างนั้น มีวิธีการฝึกสมาธิอีกแบบหนึ่งที่เรียกว่า “Mindful Eating” หรือ “การฝึกสมาธิผ่านการกิน” นั่นเอง จากบทความ Slow down—and try mindful eating โดย Harvard Health Publishing

เทคนิคการทำงานที่บ้าน จากหนังสือ “ความลับของคนที่ไม่เคยเอางานกลับไปทำที่บ้าน”

วันจันทร์อีกแล้ว!!! ถึงแม้ส่วนใหญ่จะ WFH กันช่วงนี้ แต่ก็ คงมีน้อยคนที่ “อยากเอางานกลับมาทำที่บ้าน” หรือ “ทำงานที่บ้านตอนนอกเวลาทำงาน” กันใช่มั้ยครับ? มาดูเทคนิคการทำงานจากหนังสือ ความลับของคนที่ไม่เคยเอางานกลับไปทำที่บ้าน

9 วิธีแก้ Burnout อาการหมดไฟ

9 วิธีที่จะช่วยคุณหยุดอาการ Burnout

อาการ Burnout เป็นสิ่งที่เกิดได้กับทุกคน แต่เมื่อเกิดได้ ก็ดับได้ และนี่คือเทคนิคที่เราแนะนำสำหรับคนที่อยากดับอาการ Burnout ของตัวเอง

เทคนิคการสร้าง Work Life Balance ไม่ให้ชีวิตพัง

Work from home หยุดพักเหมือนไม่ได้พัก เคล็ดลับจากหนังสือ “Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริงๆ”

เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่น่าสนใจในหนังสือ “Work Life Balance ด้วยการหยุดพักจริง ๆ” มาฝาก การพักผ่อนเต็มที่นั้นส่งผลดีต่อประสิทธิภาพการทำงาน สุขภาพจิตและความคิดสร้างสรรค์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรักษาสมดุลระหว่างงานและการหยุดพักให้เหมาะสม

อ.นภดล ร่มโพธิ์ แห่ง Nopadol’s Story บริหารเวลาอย่างไรใน 1 วัน

หลายๆ คนที่กำลังสนใจงาน Podcast น่าจะรู้จัก อ.นภดล ร่มโพธิ์ ผู้ทำ Podcast ในชื่อ Nopadol’s Story Podcast ด้านการบริหารและการตลาดเป็นอย่างดี ว่าแต่ อ.นภดล เองก็เป็นอาจารย์ที่มีงานสอน แล้วเอาเวลาที่ไหนมาทำ Podcast เป็นประจำอย่างต่อเนื่องขนาดนี้กันล่ะ?

ทอย DataRockie บริหารเวลาอย่างไรภายใน 1 วัน

หลายๆ คนที่กำลังสนใจงานในสาย Data น่าจะรู้จักกับ คุณทอยเจ้าของเพจ DataRockie ผู้โด่งดังกันอยู่แล้ว เคยสงสัยไหมว่าคุณทอยทำงานประจำแต่เอาเวลาไหนมาเรียนรู้สกิลใหม่ๆ ตลอดเวลา และแบ่งเวลาใน 1 วันยังไง?

เป็นคนเก่งที่แข็งแรงด้วยการนอน จากหนังสือ Why We Sleep ที่คนทำงานหนักต้องอ่าน

เมื่อถามคนทำงานเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพของตัวเอง เรามักนึกถึงสามอย่าง คือ การกิน การออกกำลังกาย และการนอน บางคนชอบควบคุมอาหาร บางคนเน้นออกกำลังกายหนักๆ แต่ที่จริงแล้วการนอนหลับที่มีคุณภาพในปริมาณที่เหมาะสมนั้นสำคัญที่สุด และยังช่วยส่งเสริมประโยชน์ที่เราจะได้รับจากการกินอาหารและการออกกำลังกายอีกด้วย

จัดระเบียบชีวิตด้วยการจดแบบ BUJO

BUJO หรือ Bullet Journal นั้น ถูกคิดค้นโดย Ryder Carroll นักออกแบบและนักเขียนชาวอเมริกัน โดยความหมายของ Bullet Journal ไม่ใช่แค่รูปแบบของสมุดหรือเครื่องมือจดบันทึก แต่มันคือการจัดการกระบวนความคิดผ่านกระดาษให้เป็นระบบมากที่สุด.Bullet Journal มี 2 องค์ประกอบคือ Rapid Logging และ Collection